Filosofia yoga e Meditazione: Vivere in Armonia con Sé stessi

Yoga in sanscrito significa UNIONE ed è un percorso che punta a unire l'Uomo a Dio, l'io al Sé, la parte più terrena e materiale dell'individuo a quella spirituale. Lo Yoga insegna a vedere col cuore e a vivere in armonia con sé e con gli altri, attraverso una serie di posizioni e respirazioni equilibrate, che sviluppano una maggior consapevolezza del corpo e della mente. Le posizioni Yoga, chiamate in Sanscrito ASANA, furono inventate dagli antichi Yogi migliaia di anni fa e ne esistono tantissime. Alcuni tra i più importanti ed efficaci di questi Asana, non essendo estremamente difficili, sono alla portata di tutti. Gli Asana non sono esercizi di ginnastica, ma vere e proprie pratiche che permettono di unire tutto il nostro esistere corpo, mente e anima, dal momento che agiscono sulle ghiandole del sistema endocrino, determinando le secrezioni ormonali e contemporaneamente sul piano fisico, psichico e spirituale. La meditazione è una pratica fondamentale dello Yoga con lo scopo di mettere in contatto con l'Io, acquisire consapevolezza del Sé attraverso il respiro, realizzare che si è una cosa sola con l'amore Infinito che pervade tutto l'Universo, con un'attenzione al presente tralasciando passato e futuro. Restando presenti nel Qui e Ora si abbandonano i pensieri e le emozioni negative e si ottiene benessere e consapevolezza della realtà. Attraverso una pratica regolare della meditazione, si sperimenta un senso di pace interiore e di benessere generale che rende la nostra vita più viva.


Argomenti del Corso


·     Concetti base dello Yoga

·     Concetti di Mantra e Tantra

·     Meditazioni di base

·     Yoga Sutra

·     Chakra

·     Etica yogica

·     Asana

·     Respirazione e Asana

·     Mudra

·     Pranayama: l'importanza del respiro, la respirazione yogica

·     Anatomia: il corpo umano e le sue funzioni

·     Rapporto tra la pratica dello yoga e il benessere

·     Apparato muscolare e scheletrico

·     Metodologia ed etica dell'insegnamento: Strutturazione e guida di una classe yoga, conduzione al rilassamento

Quale approfondimento alla formazione il corso prevede anche una sezione dedicata a:

·     Nada yoga (yoga del suono)

·     Cenni di Mindfulness e gestione emotiva


ANTONELLA PIGNANELLI


·     Insegnante di Yoga Adulti e Yoga per Bambini

·     Diplomata presso Accademia Ananda Ashram Milano  

·     Responsabile e Docente/Formatore di AcademySunMoon ASD&APS ACSI

con sede in Via Gramsci 192/E Castel Maggiore (BO)

·     Docente di Scuola Primaria e responsabile ed esecutrice dei progetti yoga  nelle scuole  (nido, materne, primarie secondarie)

·     Promoter, Organizzatore di eventi, Mediatore d'affare (Iscritta all'Albo della CCIA di Bologna)

Altri diplomi e attestati di frequenza:

·     Operatore Olistico del Benessere (Massaggio Emozionale – Sportivo - Antistress)

·     Erboristeria (Tisane e olii essenziali)

·     Yoga in Gravidanza

·     Nada yoga (yoga del Suono)

·     Yoga Nidra

·     Yoga e Pilates in Volo - Metodo starkbodyflyingYOGA e Pilates

·     Mandalatherapy

·     Master in Mindfulness e Gestione Emotiva (scuola IEPP)

Ha frequentato moduli di Counselor Olistico – Arteterapia (centro Sarvas di Bologna)

Iscritta all'albo YOGA ALLIANCE come insegnante di Yoga Adulti e Yoga Bambini

Responsabile Nazionale Yoga ACSI CONI


Modalità di svolgimento del corso – 250 ore


·     Formula week end:

1 week-end al mese per 12 mesi (sabato e domenica ore 9:00/19:00) + le restanti ore per la preparazione dell'esame fino al raggiungimento delle 250 ore previste

·     Formula week end più intensivo:

1 week-end al mese per 7 mesi (sabato e domenica - orario 9:00/19:00) + 10 giorni consecutivi di intensivo nel mese di luglio (orario 9:00/19:00) + le restanti ore per la preparazione dell'esame fino al raggiungimento delle 250 ore previste.


Modalità online


·     Per entrambe le formule sopra descritte, sarà possibile seguire il 40% delle ore (100 ore) nella modalità online


Luogo di svolgimento del corso


·     DANCE PROJECT ASD – APS, Via Idria 15/19, Cosenza

·     Convenzione con Hotel e Bed & Breakfast per i corsisti

·     Il corso si svolgerà con il totale rispetto di quelli che sono e saranno i protocolli di sicurezza anti COVID.


Il numero dei partecipanti è limitato. Si consiglia un colloquio individuale prima dell'iscrizione.


Info


Quota di partecipazione, modalità di pagamento e altre informazioni chiamando ai numeri:

·     380.4777082 (Nella Pignanelli)

·     347.6082058 (Dance Project)

Oppure scrivendo a:

·     academysunmoon@gmail.com

·     segreteria@danceproject.it


Link utili


·     www.acsicalabria.it

·     www.danceproject.it


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